要停止接收电报Telegram的垃圾邮件，可采取五个步骤：更改隐私设置，仅允许联系人发送消息，这可以减少70%的垃圾邮件；启用两步验证增加账户安全性；使用用户名代替手机号分享，降低个人信息暴露风险；积极屏蔽和举报发送垃圾信息的用户；最后，避免加入可疑群组，以减少群发垃圾邮件的接收。
更改隐私设置
在电报Telegram中，调整隐私设置是阻止垃圾邮件的有效方法之一。通常情况下，不希望陌生人能够随意发送消息或拨打电话给你。你可以通过以下步骤来配置你的隐私设置：
调整消息接收人选项：进入电报的设置菜单，点击“隐私与安全”，找到“消息”一栏。在这里，你可以设置只有你的联系人才能给你发送消息。根据电报平台的数据，将消息接收人选项设置为“我的联系人”，通常可以减少约70%的未知来源消息。
管理电话呼叫权限：在同一个“隐私与安全”设置中，还有“电话”一栏。你可以选择完全禁止陌生人给你打电话，或者只允许你的联系人这么做。这一设置对于避免恶意用户的骚扰电话至关重要。
配置群聊邀请设置：电报允许用户通过设置来控制谁可以将其添加到群组。通过限制只有联系人能够邀请你加入群组，可以有效避免加入到包含大量垃圾信息的群组。
通过以上步骤，你不仅可以显著减少接收到的垃圾信息，还能提升整体的使用体验。例如，一位用户通过调整其隐私设置，从每天大约接收20条垃圾信息减少到几乎零。这种变化不仅提高了他的工作效率，也减少了不必要的心理压力。
启用两步验证
在电报Telegram中启用两步验证是一个重要的安全措施，可以显著提高账户的安全性，从而减少垃圾邮件和未经授权的访问尝试。两步验证要求用户在登录时提供密码以及另一个通过手机应用或短信接收的一次性验证码。
设置两步验证流程：首先，打开电报应用，进入“设置”菜单，选择“隐私与安全”，然后点击“两步验证”选项。这里你需要设置一个固定密码，该密码将在每次登录时被要求输入。完成密码设置后，电报还会要求你输入一个恢复邮箱，以便在忘记密码时可以通过电子邮件重置。
实际效果与优势：启用两步验证后，任何试图访问你账户的行为都需要额外的验证码，这大大增加了安全层级。例如，一名用户在启用两步验证后，尽管他的手机丢失，但由于攻击者无法通过两步验证，他的账户仍然安全无恙。
通过这种方式，即使你的初始登录凭证被盗，两步验证也提供了一道关键的安全防线。根据统计，启用两步验证的用户遭遇账户被非法访问的风险降低了近95%。
使用用户名而非手机号
在电报Telegram中，选择使用用户名而非手机号分享可以显著降低接收垃圾邮件的可能性。用户名是一个可以公开分享而不泄露个人手机号的方式，这样可以减少你的联系信息被滥用的风险。
如何设置用户名：打开电报应用，进入“设置”，然后选择“用户名”。在这里，你可以创建一个独一无二的用户名。一旦设置完成，你可以使用这个用户名进行社交分享，而无需透露你的手机号码。
具体案例：一位电报用户原本频繁收到未知来源的垃圾信息，因为他之前在网络上分享了自己的手机号码。在改为分享用户名后，他发现垃圾邮件的接收量减少了超过80%。这不仅提升了他的隐私保护，也减少了接收不必要信息的干扰。
通过使用用户名而非手机号，用户可以在保持通讯便利性的同时，有效控制个人信息的暴露程度。这种策略特别适合那些需要在网络上进行社交活动但又希望保护个人隐私的用户。
屏蔽和举报垃圾信息
在电报Telegram中，屏蔽和举报是对抗垃圾邮件的直接和有效手段。通过这种方式，用户不仅可以阻止不需要的信息干扰，还可以帮助平台识别和处理违规账户。
如何屏蔽用户：当你收到不希望接收的消息时，可以直接在聊天界面点击发送者的用户名，进入其个人资料页，然后选择“屏蔽用户”。这样，该用户将无法再向你发送任何消息或电话。
如何举报垃圾信息：在同一用户资料页，你可以选择“举报”并指定举报原因如“垃圾信息”或“骚扰”。电报团队会根据用户举报进行审查，并采取相应措施。
生活中的应用案例：例如，一位电报用户经常收到来自未知来源的促销信息。通过积极屏蔽和举报这些账号，他注意到这类信息的频率明显下降。具体来说，通过一个月的积极举报，垃圾邮件减少了约60%。
不要加入可疑群组
在使用电报Telegram时，谨慎选择加入的群组是减少接收垃圾邮件的重要策略。许多垃圾邮件通过群组传播，尤其是那些公开的或含有可疑链接的群组。
如何辨识可疑群组：首先，检查群组的创建者和成员。如果群组成员中包含许多不活跃或无头像的账户，可能是一个标志。其次，查看群组的聊天记录，如果存在大量广告或不相关的链接，这通常不是一个安全的群组。
具体操作步骤：在收到群组邀请时，不要立即加入。花时间做一些基本的调查，例如询问邀请你的人关于群组的详细信息，或者在加入前预览群组内容（如果可行）。
生活中的例子：一位电报用户曾因加入一个表面上是关于“健康生活”的群组而遭遇大量垃圾邮件。在退出该群组并阻止来自群组的消息后，他发现每日接收到的垃圾邮件数量减少了超过50%。
